Osoby aktywne fizycznie powinny regularnie monitorować swój stan zdrowia, by zapobiec kontuzjom i powikłaniom kardiologicznym

Sport to kluczowy element zapobiegania chorobom cywilizacyjnym. Badania dowodzą, że regularne ćwiczenia poprawiają również nastrój i mogą pomóc w leczeniu depresji. Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej warto jednak skonsultować się z lekarzem, by ocenić wydolność i sprawność organizmu. Badania profilaktyczne umożliwiają wykrycie ukrytych wad, które zwiększają ryzyko kontuzji oraz powikłań kardiologicznych.



Regularna aktywność fizyczna obniża ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy i otyłości, a ćwiczenia siłowe zapobiegają osteoporozie u kobiet w wieku okołomenopauzalnym. Uprawianie sportu ma wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, lecz także istotnie oddziałuje na psychikę. Według badań naukowców z Instytutu Psychiatrii w o Paulo umiarkowana aktywność sportowa poprawia nastrój i może być bardzo korzystna w leczeniu depresji oraz stanów lękowych.

Ministerstwo Zdrowia zaleca, by na aktywność fizyczną poświęcać codziennie co najmniej 60 minut. Przed rozpoczęciem uprawiania sportu warto jednak skonsultować się z lekarzem, by ocenić wydolność i sprawność organizmu.

– Sport może być zdrowy tylko wtedy, kiedy jest odpowiednio kontrolowany, kiedy w odpowiedni sposób „serwisujemy” swój organizm. Jeżeli chcemy zacząć uprawiać aktywność fizyczną, pamiętajmy o tym, by być w przyjaźni z lekarzami. Nie można czekać, aż nam się urwie ścięgno Achillesa, ale zgłosić się wtedy, kiedy zacznie nas delikatnie pobolewać. Wtedy można to wyeliminować dużo prostszymi metodami, z mniejszym nakładem środków – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle dr Robert Śmigielski z Carolina Medical Center, Grupa LUX MED.

Badania profilaktyczne pozwalają ograniczyć ryzyko niespodziewanych powikłań sercowo-naczyniowych, które mogą pojawić się przy intensywnym wysiłku. Umożliwiają również wykrycie ukrytych wad postawy, które zwiększają prawdopodobieństwo kontuzji.

– Główny problem wśród sportowców to urazy ortopedyczne, na drugim miejscu są problemy kardiologiczne. Ortopedia i kardiologia są więc dwiema specjalnościami, które w sposób naturalny towarzyszą sportowi – zwraca uwagę Robert Śmigielski.

Próby zdolności wysiłkowych, ocena sprawności funkcjonalnej czy trening funkcjonalny i motoryczny były do niedawna dostępne wyłącznie dla profesjonalnych sportowców. Obecnie mogą z nich skorzystać również osoby uprawiające sport amatorsko. Grupa Lux Med przygotowała specjalny program Medycyna dla Sportu i Aktywnych, którego celem jest edukacja i profilaktyka sportowa, a także przywracanie osób aktywnych do pełnej sprawności po kontuzjach.


autor/ źródło: Newseria


Zobacz też

 Przeczytaj dodatkowo




Znachorzy i uzdrowiciele działają zgodnie z prawem


W Polsce legalnie działa 80 tys. tzw. uzdrowicieli, bo jesteśmy jednym z ostatnich krajów w UE, w którym nie obowiązuje ustawa o zawodzie…



Redakcja

Projekty rozporządzeń koszykowych do konsultacji

Resort zdrowia opublikował:- Projekt rozporządzenia Ministra Zdrowia zmieniającego rozporządzenie w sprawie świadczeń gwarantowanych z zakresu ambulatoryjnej opieki specjalistycznej;- Projekt rozporządzenia Ministra…
Rynek Zdrowia
Ministerstwo Zdrowia

Wrocław: zmarła pacjentka z tzw. świńską grypą

Poród w wodzie wcale nie tak bezpieczny

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia NFZ życzy środowisku…

Witamina D zwiększa czas przeżycia u pacjentów…

Szpitale muszą podjąć decyzję, czy wchodzą w…

Ustalono pochodzenie zabójczego wirusa MERS

Dyżury na SOR-ze rezydentów, tylko za ich zgodą

Redakcja

Od 1 marca nowa lista leków refundowanych

Zawiera on zmiany w wykazie leków refundowanych. Do listy zaproponowano dodanie 66 nowych produktów. Dla dwóch substancji czynnych (3 kody EAN) zostaną rozszerzone dotychczasowe wskazania objęte refundacją. Dzięki zmianom na liście refundacyjnej…
Infonfz
Komunikat